Wie Sie Namen besser merken?

Durch die Verknüpfung mit Bildern: Stellen Sie sich beim Namen Pfeiffer zum Besipiel das Bild eines Mannes vor, der einer Frau hinterherpfeift. Bei komplizierten Namen können Sie mehrere Bilder als Film ablaufen lassen. Zum Beispiel Frau Kowalsky: “Ko” erinnert an zwei, “wal” an den Fisch und “sky” an Skifahren. Das ergibt zwei Walfische, die durch glitzernden Pulverschnee schwingen. Die Technik beruht auf einer wissenschaftlichen Erkenntnis. Was wir interessant und spannend finden oder was bei uns Gefühle erzeugt merken wir uns leichter.

Wie Sie sich Zahlen besser einprägen können

Durch Zahlen-Splitting: Telefonnummern nicht als Zahlenbandwurm 0119/361033 abspeichern, sondern gesplittet 01-19-36-10-33. Musikalische Menschen prägen sich Zahlen über den Rhythmus bekannter Melodien ein. Durch Bilder haben wir den schnellsten Zugriff auf Wissen, die Merkfähigkeit steigert sich um das Fünffache. Ein Bilder-Code: eins als Kerze merken, zwei als Schwan, drei als Dreizack, vier als Kleeblatt, ...

Wie Sie effizienter lesen?

Für Sachtexte, nicht für Romane, gilt: erst Gliederung, Überschrift und Vorspann auf Wichtigkeit checken. Bevor Sie weitermachen, stellen Sie sich die Frage: Welche Informationen brauche ich tatsächlich? Dann beim Überfliegen der vorher ausgewählten Textpassagen die wichtigsten Informationen herauszupicken, markieren und - im Geiste oder per Skizze - zueinander in Beziehung setzen. Eine erweiterte Blickspanne erhöht das Lesetempo zusätzlich. Eine gute Übung: Textrand auf beiden Seiten einknicken und den eingeschränkten Text auf Schlüsselworte fixiert überfliegen. Den Rand mehr und mehr ausweiten. Danach den gesamten Text nochmal überfliegen, Schlüsselworte mit einem farbigen Stift markieren und Fazit bilden.

Welche Technik hilft beim Meeting

Als Vorbereitung auf wichtige Konferenzen ist die Argumentübung ideal. Dabei wandeln Sie Ihre Argumente in Bilder um und versehen sie mit einem Zahlen-Code. Lassen Sie sich pro Argument eine Minute Zeit für die Visualisierung der Fakten. Damit gelingt es Ihnen, sicher aufzutreten und Ihre Taktik blitzschnell zu ändern. nach Untersuchungen des Psychologen Siegfried Lehrl stärkt zudem Kaugummikauen die Konzentration während des Meetings. Die Kiefernbewegung bringt den Kreislauf in Schwung, das Gehirn wird besser mit Sauerstoff versorgt.

Was hilft bei matschiger Birne?

Der Kopf schwirrt und ein wichtiges Gespräch steht an? Wortketten zu bilden sorgt im Nu für einen klaren Kopf. Konzentrieren Sie sich ein paar Minuten lang auf die Verbindung von Begriffen. Zum Beispiel: Teppichboden - Bodenreiniger - Reinigertube - Tubenkatarrh - Katarrhbehandlung. Genauso effizient: Im Geist Worte rückwärts buchstabieren, das bringt neue Konzentration.

Was behindert die Denkfabrik?

Stress bedroht den Erinnerungsspeicher. Denn die Stresshormone blockieren die Weiterleitung von Informationen in das Langzeitgedächtnis. Unter Stress leidet die Faktenwahrnehmung und Speicherung. Nicht zu unterschätzen sind Partnerschafts- oder familiäre Probleme. Nikotin steigert im ersten Moment zwar die Konzentration. Langfristig fördert der blaue Dunst aber die Gefäßverkalkung und raubt damit dem Gehirn Sauerstoff. Genauso schränkt Alkoholmissbrauch die intellektuelle Leistung ein.

Was pusht die Gehirnwindungen außerdem?

Bewegung: Dreimal die Woche 20 Minuten zügig marschieren, reicht aus. Auch Gähnen ist effektiv. Durch das Anspannen der Kiefernmuskulatur wird das Gehirn aktiviert. Daneben wirkt eiweißhaltige Nahrung mit viel Obst und Gemüse Wunder. Im Schlaf lädt sich die geistige Batterie wieder auf. Ein Nickerchen hilft abzuschalten und bringt neue Konzentration.